不是看功能介绍。
在线完成一件真实工作。

01

HR · 运营 · 数据初学者

把杂乱招聘数据变成可交付分析报告

读取 CSV 和规则，处理重复、空值与日期问题，生成候选人总表和 HTML 报告。

最后带走候选人总表.xlsx招聘分析报告.html

跟着做 直接练习

02

普通职员 · 行政 · 项目助理

把会议记录和项目进度变成周报材料包

整理本周事实、风险和行动，生成项目周报、下周行动表与三分钟汇报提纲。

最后带走项目周报.html下周行动表.xlsx三分钟汇报提纲.md

跟着做 直接练习

03

产品经理 · 创业者 · 项目负责人

把用户反馈变成可点击原型和 PRD

让 Work 提炼问题、Design 比较三版方案、Code 创建可点击 HTML，并补齐 PRD。

最后带走任务协作台原型.html产品方案说明.mdPRD.md

跟着做 直接练习

04

TRAE 新用户 · 学生 · 职场学习者

把五个陌生概念变成一份新手学习包

读取新手困惑和三张原始对比表，把 Work、Design、Code、Skill、MCP 整理成概念地图与 7 天计划。

最后带走TRAE Work 新手学习卡.html概念对比表.xlsx7 天上手计划.md

跟着做 直接练习

05

中小学教师 · 教研员 · 培训讲师

把教材、课标和学情变成公开课教学材料包

围绕真实班级完成教案、分层作业、PPT 逐页讲稿和四类教学资产回流。

最后带走勾股定理公开课教学包.html教案.docx分层作业.xlsxPPT 大纲与逐页讲稿.md

跟着做 直接练习

06

高校学生 · 研究助理 · 知识工作者

把三篇真实论文变成可追溯的对比矩阵与综述

围绕明确研究问题统一提取方法、数据、发现和局限，保留证据数字与公开链接，再形成综合判断。

最后带走文献对比矩阵.xlsx综述草稿.md大语言模型评估综述工作台.html

跟着做 直接练习

07

应届生 · 转岗者 · 求职准备者

把岗位、经历和三份 Offer 变成一套求职决策包

先建立 JD—经历证据映射，再生成定向简历、面试题库与五维 Offer 对比，保留事实和决定权边界。

最后带走定向简历.docx面试题库.mdOffer 对比表.xlsx求职决策工作台.html

跟着做 直接练习

08

高校学生 · 备考者 · 实验课学习者

把课表、考试和实验要求变成一周学习驾驶舱

锁定固定日程，再按紧迫度、薄弱项和依赖关系分配时间，生成可复算计划、实验模板和日历提醒。

最后带走学习计划.html实验报告模板.docx复习提醒.ics

跟着做 直接练习

09

行政 · 人事 · 综合办公室

把制度和原始安排变成可发布的行政通知

按单位模板组织正式正文，把材料冲突、隐私和缺失信息留在发布审核清单中。

最后带走正式通知.docx审核清单.md行政通知审核台.html

跟着做 直接练习

10

行政 · 项目助理 · 文档管理员

把多个版本的制度文件变成差异报告和合并文档

先建立文件索引，再逐条对比旧版、新版与补充口径，只合并已确认条款，把冲突保留为待确认。

最后带走差异报告.html合并文档.docx文件索引.xlsx

跟着做 直接练习

11

运营 · 销售分析 · 项目助理

把订单、退款和商品目录变成可复核的数据分析流水线

建立跨文件关联，处理重复与缺失，不把无法关联记录硬塞进结论，最后交付可复算报告。

最后带走清洗数据.xlsx季度订单复核报告.html复核记录.md

跟着做 直接练习

12

行政 · 财务助理 · 部门运营

把多部门报销表单变成可复用的清洗与催交模板

统一字段、在副本中去重并保留异常来源，交付可复算汇总、待补清单和未发送的催交草稿。

最后带走月度报销汇总.xlsx异常与待补全清单.xlsx催交报销材料邮件.md报销清洗复核台.html

跟着做 直接练习

13

内容运营 · 自媒体创作者 · 品牌编辑

把热点、内容数据和账号定位变成下一轮选题与脚本

只采用有来源的热点和数据，建立选题优先级、脚本草稿与下一轮内容复盘看板。

最后带走选题库.xlsx内容脚本.md内容复盘看板.html

跟着做 直接练习

14

市场运营 · 内容设计师 · 电商运营

把活动 Brief 和品牌规范变成一套可验收的海报图包

先锁定尺寸、留白与事实边界，再将五张同系列海报逐张登记为可交接的课程模拟图包。

最后带走夏日阅读活动海报图包.zip图片验收表.xlsx图片制作说明.md海报图包验收台.html

跟着做 直接练习

15

产品经理 · 设计师 · 开发者 · 增长运营

把功能说明和界面截图变成一段产品演示视频

先过真实渲染环境门槛，再写 18 秒分镜、截图映射和核对清单；未渲染绝不当作视频交付。

最后带走分镜与旁白.md渲染核对清单.md任务协作台功能演示.mp4演示视频复核台.html

跟着做 直接练习

16

视频创作者 · 短视频运营 · AI PC 用户

把一组本地视频素材变成有证据的 30 秒 Vlog

从设备、授权和音频权利开始把关，先建立可回查镜头清单；未渲染绝不当作可播放成片。

最后带走镜头清单.xlsx剪辑说明.md城市漫游Vlog.mp4Vlog剪辑复核台.html

跟着做 直接练习

17

项目经理 · 内容运营 · 团队协作者

让周报与内容生产定时运行

把触发、去重、失败记录和人工审核写成可复核配置，先试运行，真实启用仍由你决定。

最后带走周报自动化配置.md内容草稿自动化配置.md自动化运行记录.html

跟着做 直接练习

18

项目负责人 · 技术运营 · 自动化使用者

运行、监控并维护长任务

只读日志、进度和输出证据，写清下一次检查和人工确认点，不擅自重启或终止真实任务。

最后带走执行日志.md通知记录.md长任务诊断报告.html

跟着做 直接练习

19

行业研究员 · 产品策略 · 投资研究助理

完成一份带来源的行业研究

把结论、来源、年份、统计口径和未知项写成证据链；没有依据的数字绝不补进报告。

最后带走证据清单.xlsx边界与未知项.mdAI芯片行业研究报告.html

跟着做 直接练习

20

内容运营 · 研究助理 · 产品市场

建立实时资讯日报

用带时间边界的快照整理日报与来源索引，先把监测配置留在待确认状态，不误发内容。

最后带走来源索引.xlsx监测任务.mdAI资讯日报.html

跟着做 直接练习

21

旅行规划者 · 生活服务运营 · 家庭出行者

把生活搜索变成旅行手册

把偏好、预算和每日动线排成可执行草案，同时把天气、预约、价格等动态信息留下来核对。

最后带走行程预算表.xlsx出行核对清单.md杭州五日行程手册.html

跟着做 直接练习

22

个人投资者 · 研究助理 · 风险管理学习者

建立可复用的股市盯盘任务

只用带日期的课堂静态快照做可复核记录；不联网、不荐股、不交易，自动化与通知仍待你确认。

最后带走盯盘纠偏记录.md盯盘自动化配置.md每日市场盯盘报告.html

跟着做 直接练习

23

产品经理 · 设计师 · 开发者 · 测试同学

用 Spec 驱动产品开发与测试

把脱敏需求拆成范围、待确认项和测试证据；没有证据的功能不写通过，也不连接真实系统。

最后带走PRD.md技术方案.md测试报告.html

跟着做 直接练习

24

社区运营 · 内容运营 · 活动负责人

从社区内容到活动页与复盘看板

先做可审稿件和静态活动页，再按固定口径复盘；不会自动发帖、拉群或发奖。

最后带走社区稿件包.md活动页.html复盘看板.html

跟着做 直接练习

25

行政 · 项目协调人 · 团队运营

用 TRAE Work 操作飞书资料与日程

先生成文档、日程和问卷草稿，再由你决定是否在已授权的飞书空间真实写入。

最后带走飞书协作执行单.md两周日程.ics调研问卷.md飞书协作复核台.html

跟着做 直接练习

26

有独立测试环境的技术运营 · 自动化爱好者

部署并通过飞书使用 OpenClaw

先确认隔离环境、最小权限和回滚，再做课程内配对模拟；真实安装与测试始终要你批准。

最后带走权限清单.md配对结果.md部署记录.html

跟着做 直接练习

27

想把重复脑图操作变成工具的进阶用户

从需求到一个可调用的 XMind MCP

先把输入、结果、错误与原图边界设计清楚；实际工具与调用证据只能来自已核验源码。

最后带走xmind-mcp-项目.zip使用说明.md项目拆解图.mdxmind-mcp-调用复核台.html

跟着做 直接练习

28

产品 · 运营 · 初级开发者

阅读热门开源项目并跑通一条路径

只用冻结快照从入口追到核心模块，记录证据、最小检查和未知项，不改代码、不全量安装依赖。

最后带走核心路径.md实验记录.md架构地图.html

跟着做 直接练习

29

准备首次发布静态网页的创作者 · 产品 · 运营

把网页部署上线并完成回归

先通过本地回归和回滚门禁，再决定是否真实发布；没有平台返回的网址始终显示为待发布。

最后带走线上网址.md部署记录.md回归清单.md发布回归台.html

跟着做 直接练习